El Consell de Mallorca presenta en Alcúdia la Guía para la salud muscular para fomentar un envejecimiento muscular saludable
El Consell de Mallorca presenta en Alcúdia la Guía para la salud muscular para fomentar un envejecimiento muscular saludable
(12/05/2026)
- Departamento de Medio Ambiente, Medio Rural y Deportes
El consejero de Deportes, Bestard, ha destacado que «la pérdida progresiva de fuerza muscular no es solo una cuestión biológica, sino también un reto de salud pública»
La Unidad de la Actividad Física y la Salud del Consell de Mallorca ha presentado hoy la Guia per a la salut muscular: estratègies per a un envelliment actiu, saludable i autònom, un documento de consulta elaborado por la nutricionista Gemma Bes y el educador físico deportivo Joan Llobera. El objetivo es aportar información práctica para prevenir dos patologías musculares: la sarcopenia y la dinapenia, y convertirse en una aliada en el camino hacia un envejecimiento saludable y activo.
La nueva Guía para la salud muscular del Consell de Mallorca parte de un enfoque integral: la actividad física regular—especialmente el entrenamiento de fuerza—, una alimentación adecuada y equilibrada, una hidratación constante, una buena higiene del sueño y la detección temprana de los factores de riesgo, que son pilares fundamentales.
Hoy, el vicepresidente segundo del Consell de Mallorca y consejero de Medio Ambiente, Medio Rural y Deportes, Pedro Bestard, acompañado del director insular de Deportes, Toni Prats, la alcaldesa del Ayuntamiento de Alcúdia, Fina Linares, y los autores de la guía, ha presentado el proyecto en el Polideportivo de Alcúdia, frente a un grupo de 200 personas mayores que han disfrutado de una ponencia con sesión práctica al final.
Bestard ha destacado que «la salud muscular se debe trabajar a lo largo de la vida. La pérdida de fuerza y de calidad muscular se produce progresivamente, y las intervenciones resultan más eficaces cuando empiezan antes de que aparezcan limitaciones articulares o musculares. Por eso, para una persona de 50 o 60 años, trabajar la fuerza no es un tema estético ni deportivo, sino una inversión directa en la autonomía futura».
Además, el vicepresidente y consejero ha añadido que «la pérdida progresiva de masa, fuerza y funcionalidad muscular, no es solo una cuestión biológica, sino también un reto de salud pública que podemos afrontar con conocimiento, prevención y acción». En este sentido, esta guía acontece una herramienta rigurosa y a la vez accesible, que pone al alcance de la ciudadanía información clara y orientaciones prácticas para mantener la funcionalidad, la autonomía y el bienestar en esta etapa de la vida, las segunda y tercera edad.
El manual consta de 84 páginas entre las cuales se encuentran el contexto para la salud muscular y consejos prácticos a seguir: el músculo y el paso del tiempo; aspectos preventivos y cura de la musculatura; aspectos nutricionales, entre ellos la importancia de la proteína, la crononutrición y la hidratación; las bases de un correcto ejercicio físico para mantener fuerte la musculatura; los peligros del déficit energético y la suplementación, y, finalmente, consejos e ideas prácticas para mantener una dieta saludable y hacer ejercicios concretos.
INFORMACIÓN Y ACCESO A LA GUÍA: Guia per a la salut muscular: estratègies per a un envelliment actiu, saludable i autònom
El Consell de Mallorca presenta en Alcúdia la Guía para la salud muscular para fomentar un envejecimiento muscular saludable
El Consell de Mallorca presenta en Alcúdia la Guía para la salud muscular para fomentar un envejecimiento muscular saludable
(12/05/2026)
- Departamento de Medio Ambiente, Medio Rural y Deportes
El consejero de Deportes, Bestard, ha destacado que «la pérdida progresiva de fuerza muscular no es solo una cuestión biológica, sino también un reto de salud pública»
La Unidad de la Actividad Física y la Salud del Consell de Mallorca ha presentado hoy la Guia per a la salut muscular: estratègies per a un envelliment actiu, saludable i autònom, un documento de consulta elaborado por la nutricionista Gemma Bes y el educador físico deportivo Joan Llobera. El objetivo es aportar información práctica para prevenir dos patologías musculares: la sarcopenia y la dinapenia, y convertirse en una aliada en el camino hacia un envejecimiento saludable y activo.
La nueva Guía para la salud muscular del Consell de Mallorca parte de un enfoque integral: la actividad física regular—especialmente el entrenamiento de fuerza—, una alimentación adecuada y equilibrada, una hidratación constante, una buena higiene del sueño y la detección temprana de los factores de riesgo, que son pilares fundamentales.
Hoy, el vicepresidente segundo del Consell de Mallorca y consejero de Medio Ambiente, Medio Rural y Deportes, Pedro Bestard, acompañado del director insular de Deportes, Toni Prats, la alcaldesa del Ayuntamiento de Alcúdia, Fina Linares, y los autores de la guía, ha presentado el proyecto en el Polideportivo de Alcúdia, frente a un grupo de 200 personas mayores que han disfrutado de una ponencia con sesión práctica al final.
Bestard ha destacado que «la salud muscular se debe trabajar a lo largo de la vida. La pérdida de fuerza y de calidad muscular se produce progresivamente, y las intervenciones resultan más eficaces cuando empiezan antes de que aparezcan limitaciones articulares o musculares. Por eso, para una persona de 50 o 60 años, trabajar la fuerza no es un tema estético ni deportivo, sino una inversión directa en la autonomía futura».
Además, el vicepresidente y consejero ha añadido que «la pérdida progresiva de masa, fuerza y funcionalidad muscular, no es solo una cuestión biológica, sino también un reto de salud pública que podemos afrontar con conocimiento, prevención y acción». En este sentido, esta guía acontece una herramienta rigurosa y a la vez accesible, que pone al alcance de la ciudadanía información clara y orientaciones prácticas para mantener la funcionalidad, la autonomía y el bienestar en esta etapa de la vida, las segunda y tercera edad.
El manual consta de 84 páginas entre las cuales se encuentran el contexto para la salud muscular y consejos prácticos a seguir: el músculo y el paso del tiempo; aspectos preventivos y cura de la musculatura; aspectos nutricionales, entre ellos la importancia de la proteína, la crononutrición y la hidratación; las bases de un correcto ejercicio físico para mantener fuerte la musculatura; los peligros del déficit energético y la suplementación, y, finalmente, consejos e ideas prácticas para mantener una dieta saludable y hacer ejercicios concretos.
INFORMACIÓN Y ACCESO A LA GUÍA: Guia per a la salut muscular: estratègies per a un envelliment actiu, saludable i autònom